อาหารเป็นพิษ แก้ยังไงให้ดีขึ้นเร็ว
หากมีอาการอาหารเป็นพิษ วิธีการดูแลตัวเองและช่วยให้อาการดีขึ้นเร็วขึ้นสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ:
-
พักผ่อนและดูแลตัวเอง
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายมีพลังในการฟื้นฟู
- หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหนักที่จะทำให้ร่างกายอ่อนล้าเพิ่มขึ้น
-
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- ดื่มน้ำสะอาดเพื่อป้องกันการขาดน้ำ เพราะอาการท้องเสียหรืออาเจียนอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้มาก
- หากมีการสูญเสียน้ำมาก ควรดื่มน้ำเกลือแร่ผสมสำเร็จ (ORS) เพื่อชดเชยเกลือแร่ที่สูญเสียไป
-
การเลือกทานอาหาร
- งดอาหารที่ย่อยยากหรือมีรสจัด เช่น ของเผ็ด ของมัน ของทอด
- เลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม ขนมปัง หรือกล้วย
- หากรู้สึกยังไม่พร้อมสำหรับการกินอาหาร ให้เริ่มจากจิบของเหลว เช่น ซุปใส น้ำผลไม้เจือจาง หรือน้ำซุปไก่
-
หลีกเลี่ยงการใช้ยาหยุดท้องเสียเอง
- หากอาการท้องเสียนั้นเป็นการตอบสนองของร่างกายในการขับสารพิษออกไป การใช้ยาหยุดท้องเสียทันทีอาจทำให้สารพิษยังคงค้างอยู่ในร่างกาย
-
ข้อควรระวัง
- หากมีอาการรุนแรง เช่น อาเจียนไม่หยุด ถ่ายมีเลือดปน มีไข้สูง หรืออาการไม่ดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง ควรเข้าพบแพทย์ทันทีค่ะ
สุดท้ายนี้ การป้องกันคือสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษในอนาคต โดยการระมัดระวังเรื่องอาหารและน้ำดื่ม เช่น หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่สะอาด ล้างมือก่อนทานอาหาร หรือระวังอาหารที่ปรุงไม่สุกดีค่ะ