น้ํามันตับปลา ช่วยบำรุงอะไรในร่างกาย
น้ำมันตับปลามีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน เนื่องจากมีสารอาหารที่สำคัญอยู่จำนวนมาก เช่น วิตามิน A, วิตามิน D, และกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งแต่ละส่วนมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของร่างกายดังนี้ค่ะ:
-
บำรุงสายตาและระบบประสาท
- วิตามิน A ในน้ำมันตับปลาจะช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคตาบอดในที่มืด และส่งเสริมสุขภาพของเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายค่ะ
- นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงระบบประสาทและการรับรู้ ทำให้สามารถคิดและสีวิตได้เต็มประสิทธิภาพค่ะ
-
เสริมสร้างกระดูกและฟัน
- น้ำมันตับปลามีวิตามิน D ซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูกและฟัน ทำให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุนในวัยหลังค่ะ
-
ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- กรดไขมันโอเมก้า-3 ในน้ำมันตับปลามีส่วนช่วยลดไขมันไม่ดีในร่างกาย (LDL) และช่วยเพิ่มไขมันชนิดดี (HDL)
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และลดการอักเสบของหลอดเลือดค่ะ
นอกจากนี้ น้ำมันตับปลายังมีผลต่อการเสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และลดการเกิดการอักเสบในระดับเซลล์อีกด้วยค่ะ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำมันตับปลาควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมและปรึกษาแพทย์หากมีข้อสงสัย เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นค่ะ