น้ํามันตับปลา ช่วยอะไรในระบบร่างกาย
น้ำมันตับปลาเป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า-3 และวิตามิน A และ D ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านค่ะ โดยสามารถสรุปคุณสมบัติเด่นไว้ดังนี้:
-
ช่วยระบบหัวใจและหลอดเลือด
- กรดไขมันโอเมก้า-3 ในน้ำมันตับปลามีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
- ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- ส่งเสริมให้หัวใจทำงานได้อย่างปกติและป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดค่ะ
-
บำรุงสมองและระบบประสาท
- โอเมก้า-3 ช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมองและเพิ่มความจำ
- ลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าหรือภาวะวิตกกังวล
- ช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในผู้สูงอายุค่ะ
-
เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพกระดูก
- วิตามิน D ในน้ำมันตับปลาช่วยดูดซึมแคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
- วิตามิน A ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพดวงตา ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อค่ะ
การรับประทานน้ำมันตับปลาควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะการได้รับวิตามิน A และ D มากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายได้ เช่น พิษจากวิตามิน A หรือปัญหาเกี่ยวกับไตค่ะ