เวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม เกิดจากอะไรและแก้ยังไง?
อาการเวียนหัว คลื่นไส้ และพะอืดพะอมสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ อาจเป็นผลจากปัจจัยภายในร่างกายหรือปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นวิธีการระบุสาเหตุและแก้ไขขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการและปัจจัยนอกเหนือดังต่อไปนี้ค่ะ:
-
สาเหตุที่เป็นไปได้
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและหูส่วนใน: อาจเกิดจากการผิดปกติในหูส่วนใน เช่น โรคเมเนียร์ (Ménière’s disease) หรือการติดเชื้อในหู เพราะหูด้านในควบคุมการทรงตัวค่ะ
- ปัญหาเกี่ยวกับทางเดินอาหาร: การที่รับประทานอาหารไม่เหมาะสม หรือมีกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และพะอืดพะอมได้ค่ะ
- ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ: ความเครียดหรือการอดนอนส่งผลต่อการทำงานของสมอง ซึ่งสามารถทำให้เกิดเวียนหัวได้ค่ะ
- ผลข้างเคียงจากยา: บางครั้งอาการดังกล่าวเกิดจากการตอบสนองต่อยา หรือสารบางชนิดค่ะ
- การตั้งครรภ์: สำหรับผู้หญิง อาการคลื่นไส้เวียนหัวมักเป็นอาการเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ค่ะ
-
วิธีบรรเทาอาการ
- พักผ่อนและดื่มน้ำ: ร่างกายอาจขาดน้ำหรือเหนื่อยล้าคะ การดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยลดอาการได้ค่ะ
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดหรือการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เวียนหัว เช่น กลิ่นแรง หรือแสงจ้าค่ะ
- การปรับท่านั่งหรือการทรงตัว: เมื่อนั่งหรือยืนเร็วเกินไป อาการเวียนหัวอาจกำเริบ ควรเปลี่ยนท่าช้า ๆ เพื่อป้องกันค่ะ
- ยาและการรักษา: หากอาการยังไม่ทุเลา สามารถใช้ยาแก้เวียนหัว เช่น Dimenhydrinate หรือพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดค่ะ
หากอาการเวียนหัว คลื่นไส้ หรือพะอืดพะอมเกิดขึ้นบ่อยหรือนานกว่าที่ควร ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดนะคะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาค่ะ