เจ็บแปลบๆ ที่ข้อศอกด้านนอกเวลาบิดแขนหรือยกของครับ เป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว ไม่แน่ใจว่าเอ็นอักเสบหรือเปล่า?
อาการเจ็บแปลบๆ ที่ข้อศอกด้านนอกโดยเฉพาะเมื่อบิดแขนหรือยกของ อาจบ่งบอกถึงภาวะที่เรียกว่า “Tennis Elbow” หรือเอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ (Lateral Epicondylitis) ค่ะ อาการนี้เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อแขนและเอ็นที่เชื่อมต่อกับข้อศอกมากเกินไป ส่งผลให้เกิดการอักเสบหรือบาดเจ็บของเนื้อเยื่อบริเวณนั้นค่ะ
นี่คือรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการและสาเหตุ:
- อาการที่พบได้ทั่วไป:
- เจ็บปวดเวลาบิดแขนหรือกระทำบางกิจกรรม เช่น การยกของ ยกผ้า หรือจับสิ่งของแน่นๆ
- มีความเจ็บแปลบๆ ที่บริเวณข้อศอกด้านนอก โดยเฉพาะเมื่อกดที่จุดนั้น
- บางครั้งอาการเจ็บอาจร้าวไปที่แขนส่วนล่างหรือข้อมือ
- สาเหตุต่างๆ ของอาการนี้:
- การใช้งานกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในแขนมากเกินไปจากกิจกรรมประจำวัน เช่น การยกของหนักบ่อยๆ หรือการเล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการใช้แขนซ้ำๆ
- การเคลื่อนไหวผิดท่าติดต่อเป็นเวลานาน หรือพักการใช้งานข้อศอกไม่เพียงพอหลังจากการใช้งานหนัก
วิธีดูแลเบื้องต้น:
- พักข้อศอก: ลดการใช้งานมือหรือแขนที่ต้องออกแรงหนักในช่วงนี้
- ประคบเย็น: ในช่วง 48 ชั่วโมงแรก หากมีอาการบวมควรใช้เจลเย็นหรือผ้าเย็นประคบบริเวณที่เจ็บ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง
- ยืดกล้ามเนื้อเบาๆ: ลองยืดกล้ามเนื้อแขนแบบเบาๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายเส้นเอ็น
- ทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs): เช่น ไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาความปวดและอักเสบ (ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้)
หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์ หรือมีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ไม่สามารถงอหรือเหยียดข้อศอกได้ตามปกติ ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสม เช่น การทำกายภาพบำบัดหรือการฉีดยาลดอักเสบค่ะ