ตื่นนอนตอนเช้าทีไรจะปวดส้นเท้ามากๆ เลยครับ โดยเฉพาะก้าวแรกที่ลงจากเตียงจะเจ็บจี๊ดๆ เลย นี่เป็นอาการของโรคอะไรครับ?
อาการปวดส้นเท้าหลังจากตื่นนอน โดยเฉพาะก้าวแรกหลังลงจากเตียงที่มีความเจ็บปวดจี๊ด ๆ อาจเกี่ยวข้องกับโรคหรือภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า “โรครองช้ำ” หรือ “Plantar Fasciitis” ค่ะ มีข้อมูลเบื้องต้นที่สามารถอธิบายได้ดังนี้ค่ะ:
-
โรครองช้ำ (Plantar Fasciitis): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการดังกล่าว โดยเกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อพังผืดที่รองรับส่วนโค้งของฝ่าเท้า ในระหว่างที่เรานอนหลับหรือนั่งพักนาน ๆ เนื้อเยื่อบริเวณนั้นอาจตึงตัวมากขึ้น และเมื่อลงน้ำหนักทันที การอักเสบจะกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดค่ะ
-
ปัจจัยที่เกี่ยวข้อง:
- น้ำหนักตัวเกิน: ทำให้เกิดแรงกดที่ส้นเท้าสูงขึ้น
- การเดินหรือวิ่งมากเกินไป: เพิ่มการอักเสบของเนื้อเยื่อพังผืด
- รองเท้าที่ไม่รองรับเท้าดี: เช่น รองเท้าที่พื้นแข็งเกินไป
-
แนวทางแก้ไขและรักษาเบื้องต้น:
- ใช้รองเท้าที่มีซัพพอร์ตโค้งเท้า หรือลองสวมแผ่นรองเท้าพิเศษ (Orthotic)
- ยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มกิจกรรม การบริหารฝ่าเท้า เช่น การกลิ้งลูกบอลใต้ฝ่าเท้า
- ถ้ายังไม่ดีขึ้น อาจลองปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาใช้ยาต้านการอักเสบ หรือวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่น การทำกายภาพบำบัดค่ะ
อาการนี้หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี อาจทำให้ความเจ็บปวดเรื้อรังและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ดังนั้นหากอาการปวดยังเกิดขึ้นบ่อย หรือมีความเจ็บรุนแรงขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยเพิ่มเติมและการรักษาที่เหมาะสมค่ะ