ผิวหนังแห้งมากเลยครับ ลอกเป็นขุยๆ โดยเฉพาะตรงแขนกับขา ลองใช้โลชั่นหลายยี่ห้อแล้วก็ไม่หาย ควรทำยังไงดีครับ?
อาการผิวหนังแห้งและลอกเป็นขุยนั้นสามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น สภาพอากาศที่แห้ง การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวระคายเคือง หรือปัญหาสุขภาพบางอย่าง นี่คือข้อแนะนำในการดูแลผิวเบื้องต้นค่ะ:
-
เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
- ใช้โลชั่นหรือครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้มข้น เช่น เซราไมด์ (Ceramides), กลีเซอรีน (Glycerin), หรือเชียบัตเตอร์
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
- หากมียี่ห้อที่ลองแล้วไม่เห็นผล ลองหาผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์ (pharmaceutical-grade moisturizer)
-
วิธีการดูแลผิว
- อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่ควรใช้น้ำร้อน) และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่นานเกิน 10 นาที
- หลังจากอาบน้ำ อย่าถูผิวแรง ใช้ผ้าซับเบา ๆ ให้ผิวชุ่มน้ำ แล้วรีบทาโลชั่นทันที
- หากจำเป็น ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น
-
ปรับสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ (humidifier) หากอยู่ในห้องแอร์หรือสภาพอากาศแห้ง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน และรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันจำเป็น เช่น น้ำมันปลาหรืออาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3
ถ้าปฏิบัติตามแล้วผิวไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ผื่นแดง คัน หรือแตกเป็นแผล แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังค่ะ แพทย์อาจตรวจสอบเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุและให้ยาหรือครีมเฉพาะในการรักษาต่อไปค่ะ