น้ำด่าง จำเป็นต้องดื่มหรือไม่ ?
น้ำด่าง หรือที่บางคนรู้จักในชื่อ “น้ำอัลคาไลน์” เป็นน้ำที่มีค่า pH สูงกว่าน้ำดื่มปกติ โดยมากมักจะอยู่ในช่วง pH 7.5-9 ขึ้นอยู่กับกระบวนการผลิต มีผู้เชื่อว่าน้ำด่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “น้ำด่างจำเป็นต้องดื่มหรือไม่” เราสามารถพิจารณาตามข้อมูลดังนี้ค่ะ:
-
ข้อดีที่กล่าวอ้างของน้ำด่าง:
- มีการอ้างว่าน้ำด่างช่วยปรับสมดุลของร่างกาย เนื่องจากอาหารและชีวิตประจำวันของเรามักจะทำให้ร่างกายเกิดกรด
- เชื่อว่าช่วยลดกรดไหลย้อนหรืออาการแสบร้อนกลางอกในบางกรณี
- มีบางคนเชื่อว่าน้ำด่างช่วยเพิ่มพลังงาน เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยบำรุงผิวพรรณ
-
ความเป็นจริงทางวิทยาศาสตร์:
- ร่างกายของเรามีความสามารถในการปรับสมดุล pH ได้เอง โดยเฉพาะในเลือดและอวัยวะสำคัญ เช่น ไตและปอด
- ไม่มีหลักฐานทางวิชาการที่แน่ชัดสนับสนุนว่าน้ำด่างมีผลต่อสุขภาพในลักษณะที่อ้างถึง เช่น ช่วยต้านโรคมะเร็งหรือโรคเรื้อรังอื่นๆ
- การดื่มน้ำด่างในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบย่อยอาหารในบางคน หรืออาจทำให้ค่าแร่ธาตุในร่างกายเสียสมดุลหากระยะยาว
-
ความจำเป็นในการดื่มน้ำด่าง:
- หากคุณดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอในแต่ละวันและอาหารสมดุล น้ำด่างไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย
- อย่างไรก็ตาม หากคุณชอบและรู้สึกว่าน้ำด่างช่วยเสริมสุขภาพในแง่จิตใจ คุณสามารถดื่มได้ในปริมาณที่เหมาะสม
สรุปคือ น้ำด่างไม่ได้เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย แต่หากคุณสนใจทดลองดื่ม แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำและสารอาหารที่เพียงพอจากแหล่งอื่นๆ และหมั่นดูแลสุขภาพโดยรวมอยู่เสมอค่ะ