ท้องเสีย คลื่นไส้ เวียนหัว วิธีแก้ยังไง?
อาการท้องเสีย คลื่นไส้ และเวียนหัว อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น อาหารไม่สะอาด เป็นไข้ท้องเสีย หรืออาจเกิดจากภาวะร่างกายขาดน้ำค่ะ วิธีบรรเทาและดูแลตัวเองเบื้องต้นมีดังนี้ค่ะ:
-
การดูแลและรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด หรืออาหารรสจัด และเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก น้ำซุปใส
- ดื่มน้ำเกลือแร่ (ORS) เพื่อทดแทนน้ำและเกลือแร่ที่สูญเสียจากอาการท้องเสีย
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงค่ะ
-
การดูแลตัวเองเบื้องต้น
- พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าให้ร่างกายเหนื่อยหรือเครียดเกินไป
- หากมีอาการเวียนหัว ควรลุกจากที่นอนช้า ๆ และนอนพักในที่ที่อากาศถ่ายเท
- หากมีความรู้สึกคลื่นไส้ ลองจิบน้ำอุ่นหรือกินขนมปังกรอบเพื่อช่วยบรรเทาค่ะ
-
การใช้ยา
- หากท้องเสียรุนแรง สามารถรับประทานยาแก้ท้องเสีย เช่น Loperamide ได้ แต่ควรใช้ตามคำแนะนำของเภสัชกรหรือแพทย์ค่ะ
- หากคลื่นไส้มาก สามารถลองรับประทานยาแก้คลื่นไส้ เช่น Dimenhydrinate แต่ไม่ควรใช้ยาเกินขนาดค่ะ
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน หรือมีอาการรุนแรง เช่น มีไข้สูง อาเจียนมาก ท้องเสียเป็นเลือด หรือเวียนหัวจนหมดสติ ควรพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาเพิ่มเติมค่ะ