อยากอวก อวกไม่ออก ทําไงดี?
ถ้าคุณรู้สึกอยากอาเจียนแต่ไม่สามารถอาเจียนออกได้ อาจเกิดจากหลายสาเหตุและมีวิธีการช่วยบรรเทาดังนี้ค่ะ:
สาเหตุที่อาจจะเป็นไปได้:
- ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร: อาหารไม่ย่อย, กรดไหลย้อน หรือการดื่ม/รับประทานอาหารบางชนิดที่ก่อให้เกิดอาการไม่สบายท้อง
- เมารถ, เมาเรือ หรือภาวะเวียนศีรษะ: อาจกระตุ้นอาการอยากอาเจียน
- ความเครียดหรือความวิตกกังวล: สภาวะทางจิตใจสามารถส่งผลต่อระบบร่างกายได้
- มีสิ่งอุดตันในทางเดินอาหาร: หรือมีอาการติดเชื้อบางอย่างในลำไส้
วิธีการช่วยบรรเทา:
- ดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร: เช่น ชาขิงหรือชาเปปเปอร์มินต์ ซึ่งช่วยผ่อนคลายระบบทางเดินอาหารค่ะ
- นั่งหรือนอนศีรษะสูง: เพื่อลดความรู้สึกอยากอาเจียน
- ลองหายใจเข้าลึกๆ และช้าๆ: ช่วยลดความเครียดที่อาจกระตุ้นอาการ
- ทานขิงหรือขนมแคร็กเกอร์: ขิงมีสรรพคุณช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ค่ะ
- เลี่ยงอาหารหนักหรือมันๆ: อาหารประเภทนี้อาจทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินไป
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นหรือคุณมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดท้องรุนแรง, มีไข้สูง หรือเวียนหัวมาก ควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและดูแลที่เหมาะสมค่ะ อย่าลังเลที่จะดูแลตัวเองเพิ่มเติมก่อนที่จะเกิดอาการแย่ลงนะคะ