ใต้ตากระตุกข้างขวา เกิดจากอะไร?
อาการใต้ตากระตุกหรืออาการตากระตุกเกิดจากหลายสาเหตุนะคะ ซึ่งส่วนใหญ่มันมักจะไม่ใช่อาการที่ร้ายแรง แต่ก็อาจทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวได้ค่ะ สาเหตุหลักๆ มีดังนี้:
- ความเครียด (Stress): เมื่อเรารู้สึกเครียดมาก อาจเกิดการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณดวงตาขึ้น และทำให้เกิดการกระตุกได้ค่ะ
- การพักผ่อนไม่เพียงพอ: หากนอนหลับไม่พอ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ มันจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณดวงตา ทำให้เกิดตากระตุกได้ค่ะ
- การทานคาเฟอีนมากเกินไป: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มชูกำลัง อาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมการกระพริบตาทำงานผิดปกติค่ะ
- การใช้งานสายตามากเกินไป: เช่น การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อตาล้าและเกิดกระตุกได้ค่ะ
- ขาดวิตามินบางชนิด: โดยเฉพาะวิตามินบี 12 และแมกนีเซียม มีผลต่อการทำงานของระบบประสาท ถ้าร่างกายไม่สมดุลก็อาจเกิดตากระตุกค่ะ
ส่วนใหญ่แล้วอาการใต้ตากระตุกมักจะหายไปได้เองเมื่อเราพักผ่อนให้เพียงพอและลดปัจจัยที่กระตุ้น เช่น การลดความเครียดหรือคาเฟอีนค่ะ อย่างไรก็ตาม หากอาการกระตุกมีความรุนแรงขึ้น เช่น เกิดการกระตุกต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายวัน หรือเกิดการกระตุกพร้อมกับปวดหรือบวมบริเวณดวงตา แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมนะคะ
การดูแลตัวเองก็สามารถช่วยได้ เช่น การพักสายตา ควบคุมการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียดค่ะ