ตากระตุกข้างขวาทั้งวัน เกิดจากอะไร?
ตากระตุกเป็นอาการที่พบได้บ่อยและมักไม่ร้ายแรงค่ะ สาเหตุของตากระตุกสามารถแบ่งออกได้ดังนี้:
- ความเครียดและความวิตกกังวล: การทำงานหรือชีวิตประจำวันมีความตึงเครียดหรือมีปัญหาทางอารมณ์สามารถกระตุ้นให้เกิดตากระตุกได้ค่ะ
- การนอนหลับไม่เพียงพอ: เมื่อพักผ่อนไม่พอ ร่างกายอาจแสดงออกในรูปแบบตากระตุก เช่นเดียวกับสัญญาณอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระบบประสาทค่ะ
- การบริโภคคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป: คาเฟอีนสามารถกระตุ้นระบบประสาทและทำให้เกิดอาการตากระตุกค่ะ
- อาการตาล้าหรือการใช้สายตามากเกินไป: เช่น ดูหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ
- ภาวะขาดสารอาหาร: การขาดโภชนาการบางชนิด เช่น แมกนีเซียม อาจนำไปสู่ตากระตุกได้ค่ะ
- ปัญหาบริเวณกล้ามเนื้อหรือระบบประสาท: แม้ส่วนนี้จะเป็นสาเหตุที่พบได้น้อย แต่หากอาการกระตุกมีความรุนแรงหรือไม่หยุดเป็นเวลานาน อาจเกี่ยวข้องกับระบบประสาทส่วนกลางค่ะ
หากตากระตุกเกิดขึ้นบ่อยและรบกวนคุณภาพชีวิต อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ค่ะ การเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิต เช่น ลดคาเฟอีน นอนหลับให้เพียงพอ และพักสายตาอาจช่วยบรรเทาได้ค่ะ หากอาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ ร่วม เช่น ปวดหรืออ่อนแรงกล้ามเนื้อ ควรเข้าพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการตรวจและการรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ