อาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรกินกับแอลกฮอล์
อาหารที่ไม่ควรกินควบคู่กับการดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีหลายประเภทค่ะ เพราะทั้งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้ ดังนี้:
-
อาหารมันและของทอด
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น เฟรนช์ฟรายส์ ปีกไก่ทอด หรืออาหารทอดอื่นๆ สามารถทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักขึ้นในขณะที่แอลกอฮอล์ก็เป็นอีกหนึ่งตัวที่กระตุ้นการทำงานของตับค่ะ การกินอาหารมันร่วมกับแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายในช่องท้อง หรืออาจเกิดปัญหาท้องอืดได้ค่ะ -
อาหารหวานจัด
การกินของหวานจัด เช่น ช็อกโกแลต เค้ก หรือขนมหวานต่างๆ ร่วมกับแอลกอฮอล์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวค่ะ รวมทั้งแอลกอฮอล์เองก็มีปริมาณน้ำตาลสูง นั่นทำให้เกิดการกระตุ้นอินซูลินมากเกินไปค่ะ -
อาหารเผ็ด
อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เช่น ต้มยำ หรือส้มตำที่ใส่พริกเยอะ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารร่วมกับแอลกอฮอล์ได้ค่ะ และบางคนอาจรู้สึกแสบร้อนในท้อง ซึ่งจะทำให้ดื่มแอลกอฮอล์ได้ยากขึ้นค่ะ
สิ่งเหล่านี้เป็นตัวอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงนะคะ หากดื่มแอลกอฮอล์สามารถเลือกกินอาหารที่มีความสมดุล เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน หรือผัก เพื่อช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพค่ะ