นมแอลม่อน ใช้ช่วยอะไรในเรื่องสุขภาพ?
นมแอลม่อนเป็นเครื่องดื่มที่ทำจากการบดอัลม่อนแล้วนำมาผสมกับน้ำ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้นมวัวหรือต้องการลดระดับคอเลสเตอรอล นมแอลม่อนมีประโยชน์ทางสุขภาพอย่างหลากหลายดังนี้ค่ะ:
-
สำหรับคนที่แพ้แลคโตส
นมแอลม่อนเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคนที่แพ้แลคโตส เพราะมันไม่มีแลคโตสเหมือนน้ำนมวัว จึงช่วยลดอาการไม่สบายจากการดื่มน้ำนม เช่น ท้องเสียหรือท้องอืดค่ะ -
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและดีต่อสุขภาพหัวใจ
นมแอลม่อนมีไขมันไม่อิ่มตัวสูงและไม่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งส่วนนี้ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล LDL และเพิ่ม HDL หรือคอเลสเตอรอลชนิดดี นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจค่ะ -
ให้แคลอรีต่ำและเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก
นมแอลม่อนไม่มีน้ำตาลตามธรรมชาติ (ยกเว้นชนิดเติมหวาน) และมีแคลอรีต่ำกว่านมวัว จึงเหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือต้องการเครื่องดื่มที่ไม่หนักเกินไปค่ะ
นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมและวิตามินดีเพิ่มในบางยี่ห้อนมแอลม่อน ซึ่งจะช่วยในการเสริมกระดูกให้แข็งแรงเหมาะสำหรับผู้สูงอายุและคนที่ต้องการเน้นสุขภาพกระดูกค่ะ อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบฉลากเพื่อดูว่าเติมน้ำตาลหรือสารปรุงแต่งอะไรไว้ในผลิตภัณฑ์ก่อนเลือกซื้อค่ะ