ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เกิดจากอะไร?
อาการปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ และอ่อนเพลียสามารถเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งจากปัญหาสุขภาพชั่วคราวหรือปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคต่าง ๆ ที่ควรได้รับการวินิจฉัยเพิ่มเติมค่ะ ตัวอย่างของสาเหตุที่เป็นไปได้มีดังนี้:
-
การพักผ่อนไม่เพียงพอ
- การที่ร่างกายนอนหลับพักผ่อนน้อยเกินไปอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดหัว และเวียนหัวค่ะ
- หากคุณมีความเครียดหรือใช้สมองทำงานมาก อาจยิ่งทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงค่ะ
-
ภาวะร่างกายขาดน้ำ หรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- หากไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวและอ่อนเพลียได้ค่ะ
- การอดอาหารหรือไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ เช่น อดมื้อเช้า ก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนหัวร่วมด้วยค่ะ
-
โรคเวียนศีรษะ (Vertigo)
- หากมีอาการเวียนหัวแบบที่รู้สึกเหมือนทุกอย่างหมุนไปรอบตัว อาจเป็นเพราะความไม่สมดุลของหูชั้นในค่ะ
- โรคหรืออาการเกี่ยวกับหู เช่น น้ำในหูไม่เท่ากัน ก็สามารถเกี่ยวข้องได้เช่นกันค่ะ
-
ระดับความดันโลหิตผิดปกติ
- ทั้งความดันโลหิตสูงและต่ำอาจก่อให้เกิดอาการปวดหัว เวียนหัว รวมถึงคลื่นไส้ได้ค่ะ
-
ติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย
- ไข้หวัดใหญ่ หรือติดเชื้อในกระเพาะอาหารสามารถทำให้อ่อนเพลีย คลื่นไส้ เวียนหัว และปวดหัวได้พร้อม ๆ กันค่ะ
ข้อแนะนำเพื่อการดูแลเบื้องต้น:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ค่ะ
- พักผ่อนอย่างเพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียดค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ตรงเวลา ไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างนานค่ะ
หากอาการไม่ดีขึ้น หรือคุณมีอาการเพิ่มเติม เช่น ไข้สูง อาเจียนบ่อย หรือปวดหัวรุนแรง แนะนำให้รีบพบแพทย์ เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ