ส้นเท้าด้าน ส้นเท้าแตก รักษาอย่างไร ?
การรักษาส้นเท้าด้านและส้นเท้าแตกควรเริ่มต้นด้วยการดูแลสุขภาพผิวเพื่อป้องกันการแตกแยกเพิ่มเติมและช่วยส่งเสริมการฟื้นฟูค่ะ หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่การติดเชื้อหรืออาการที่แย่ลง ดังนั้นวิธีการดูแลและรักษามีดังนี้:
-
การบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ
- ใช้ครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เช่น ยูเรีย (Urea) หรือกรดแลคติก (Lactic Acid) เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
- ทาครีมทันทีหลังจากล้างเท้าหรืออาบน้ำ เพื่อให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด
- สามารถใช้วาสลีนหรือน้ำมันมะพร้าวทาที่ส้นเท้าก่อนนอน แล้วสวมถุงเท้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ
-
ขัดผิวหรือผลัดผิวที่แห้งและแข็ง
- ใช้หินภูเขาไฟหรือแปรงขัดผิวเบา ๆ หลังแช่เท้าในน้ำอุ่นสัก 10-15 นาที เพื่อทำให้ผิวที่แห้งหลุดลอกออก
- หลีกเลี่ยงการขัดแรง ๆ เพราะอาจทำให้มีการบาดเจ็บและอักเสบ
-
หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ผิวแห้ง
- สวมรองเท้าที่ป้องกันส้นเท้าจากการเสียดสี เช่น รองเท้าที่มีพื้นนุ่ม
- หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าบนพื้นหยาบหรือแห้ง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ
-
หากมีรอยแตกที่ลึก
- ทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาดและสบู่อ่อน ควรรักษาความสะอาดบริเวณรอยแตก
- สามารถปิดด้วยพลาสเตอร์หรือแผ่นปิดแผลเฉพาะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
หากดูแลแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีสัญญาณการติดเชื้อ เช่น บวม แดง หรือปวดมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาเพิ่มเติมค่ะ การใส่ใจดูแลส้นเท้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดปัญหานี้และป้องกันการเกิดใหม่ได้ในอนาคตค่ะ