กินอะไรแก้เวียนหัวบ้านหมุน?
หากมีอาการเวียนหัวแบบบ้านหมุน การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ โดยอาหารหรือเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลในร่างกายและลดการอักเสบที่อาจเป็นสาเหตุของอาการ:
-
น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ช่วยรักษาภาวะขาดน้ำ
- เมื่อร่างกายขาดน้ำ อาจทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ
- อาจลองดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งมีแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ที่ช่วยฟื้นฟูสมดุลในร่างกาย
-
อาหารที่มีวิตามินบี6 สูง
- เช่น กล้วย, อโวคาโด, มันฝรั่ง หรือธัญพืชเต็มเมล็ด วิตามินบี6 ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัวได้ค่ะ
-
ขิง
- ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการลดอาการเวียนหัว คลื่นไส้ หรือบ้านหมุน สามารถดื่มเป็นน้ำขิงหรือนำขิงสดใส่อาหารค่ะ
-
โปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือไข่
- การกินโปรตีนช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งสามารถลดอาการวิงเวียนได้ โดยเฉพาะในคนที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำ
ในกรณีที่อาการเวียนหัวไม่ลดลงหรือมีความรุนแรง เช่น การสูญเสียการทรงตัวหรือคลื่นไส้มาก ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมค่ะ เพราะอาจมีสาเหตุอื่น เช่น ปัญหาหูชั้นใน การไหลเวียนเลือด หรือความผิดปกติทางสมองที่ต้องการการรักษาเฉพาะค่ะ