กินอะไรก็อวก วิธีแก้ยังไง?
การที่กินอะไรก็อาเจียนอาจเกิดจากหลากหลายสาเหตุ เช่น ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ภาวะกรดไหลย้อน การแพ้อาหาร หรืออาจเป็นอาการของภาวะอื่นๆ เช่น การติดเชื้อในทางเดินอาหาร หรือความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล เป็นต้น วิธีการแก้ไขเบื้องต้นสามารถทำตามวิธีดังต่อไปนี้ค่ะ:
-
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ขนมปัง หรือกล้วยน้ำว้าเพื่อช่วยให้กระเพาะฟื้นตัวค่ะ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสจัด หรือมีรสเปรี้ยว เนื่องจากอาจกระตุ้นอาเจียนค่ะ
- รับประทานอาหารมื้อละน้อยๆ แต่บ่อยขึ้น เพื่อป้องกันการกระตุ้นกระเพาะอาหารมากเกินไปค่ะ
-
ดูแลระบบย่อยอาหาร
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยดื่มน้ำทีละน้อยแต่หลายครั้ง เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำจากการอาเจียนค่ะ
- สามารถใช้ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน เช่น domperidone หรือตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ
- ในบางกรณีอาจลองใช้สมุนไพร เช่น น้ำขิง เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ค่ะ
-
ประเมินอาการเพิ่มเติม
- หากอาการไม่ดีขึ้นใน 24-48 ชั่วโมง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ไข้สูง อุจจาระผิดปกติ หรืออ่อนเพลียมาก ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แน่ชัดค่ะ
- ในกรณีที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ เช่น ความเครียด สามารถลองหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การฝึกหายใจลึกๆ หรือการทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกดีค่ะ
สุดท้าย หากปัญหาเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงมากจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ขอแนะนำให้คุณพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยให้แน่ชัด และรับการรักษาที่เหมาะสมค่ะ