ทุกเช้าจะมีอาการคันจมูกแล้วก็จามตลอดเลยครับ สงสัยว่าเป็นภูมิแพ้ไรฝุ่นหรือเปล่าครับ?
อาการคันจมูกและจามทุกเช้าอาจเกิดจากภูมิแพ้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภูมิแพ้ไรฝุ่น ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยค่ะ ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการดูแลตัวเอง:
สาเหตุที่เป็นไปได้:
- ภูมิแพ้ไรฝุ่น:
- ไรฝุ่นเป็นสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในที่นอน หมอน หรือพรม และสามารถกระตุ้นอาการแพ้ได้ค่ะ
- สารก่อภูมิแพ้จากไรฝุ่นถูกปล่อยออกมาจากซากและมูลของไร
- ภูมิแพ้อื่น ๆ:
- อาจมาจากเกสรดอกไม้ ขนสัตว์ หรือราในบ้าน ที่กระตุ้นอาการแพ้ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงค่ะ
- อาการไอหรือจามสัมพันธ์กับอุณหภูมิ:
- ช่วงเช้าอาจมีอากาศเย็นและแห้ง ซึ่งเป็นการกระตุ้นให้เกิดอาการค่ะ
คำแนะนำในการดูแลตัวเอง:
- ลดการสัมผัสกับไรฝุ่น:
- ใช้ปลอกกันไรฝุ่นสำหรับที่นอนและหมอนค่ะ
- ซักผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์ด้วยน้ำอุ่นอย่างน้อย 60 องศาเซลเซียส
- ทำความสะอาดบ้าน:
- ดูดฝุ่นและถูพื้นเป็นประจำ โดยใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มี HEPA Filter ค่ะ
- เลี่ยงการใช้พรมและเบาะที่เก็บฝุ่นง่าย
- รักษาความชื้นในห้อง:
- รักษาความชื้นให้เหมาะสม (ระหว่าง 30-50%) เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของไรฝุ่นและเชื้อรา
- ดูแลสุขภาพทั่วไป:
- พิจารณาการปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาบรรเทาอาการ หรือวัคซีนภูมิแพ้หากเป็นภูมิแพ้จริง
ถ้าลองดูแลตัวเองตามนี้แล้วแต่อาการยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยเพิ่มเติม เช่น การทดสอบภูมิแพ้ (Allergy test) เพื่อระบุสิ่งที่แพ้ค่ะ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ ลักษณะอาการที่คุณมีสามารถแก้ไขและป้องกันได้ค่ะ