กล้ามเนื้อที่น่องกับแขนมันกระตุกเองเป็นพักๆ ครับ ไม่เจ็บนะครับ แต่รู้สึกได้เลย แบบนี้เกิดจากอะไรครับ?
กล้ามเนื้อกระตุกเองเป็นพัก ๆ โดยไม่มีอาการเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุค่ะ ประเด็นที่ควรพิจารณารวมถึงปัจจัยทางกายภาพและสุขภาพทั่วไป อย่างไรก็ตาม อาการดังกล่าวมักเป็นเรื่องไม่ร้ายแรงหากเกิดขึ้นชั่วคราวหรือมีการกระตุกไม่มาก แต่หากปรากฏบ่อยหรือนานขึ้น อาจต้องใส่ใจเพิ่มเติมค่ะ
-
สาเหตุทั่วไปที่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก:
- ความเครียดและความกังวล: หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยคือภาวะเครียด ซึ่งสามารถส่งผลต่อระบบประสาทและนำไปสู่การกระตุกของกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายค่ะ
- การขาดน้ำหรืออิเล็กโทรไลต์: หากร่างกายขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือสารอาหารพื้นฐาน อาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อกระตุกได้ค่ะ
- การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป: การออกกำลังกายหรือทำงานหนักที่เกี่ยวกับการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าหรือกระตุกเป็นพัก ๆ ได้ค่ะ
-
สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท:
- การทำงานผิดปกติของระบบประสาท: บางครั้งอาจเกิดจากเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณผิดปกติ เช่น โรคกลุ่ม Dystonia หรือภาวะกล้ามเนื้อเกร็งค่ะ
- อาการ Parkinson’s หรือความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ: แม้ไม่ใช่เรื่องทั่วไป แต่หากมีอาการกระตุกซ้ำ ๆ ควรพิจารณาไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบค่ะ
-
สิ่งที่ควรทำเพื่อลดอาการ:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียมค่ะ
- พักผ่อนกล้ามเนื้อ และหลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อในลักษณะเดิมซ้ำ ๆ
- หากยังเกิดอาการกระตุกต่อเนื่อง แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรักษาเป็นพิเศษค่ะ
หากคุณมีข้อสังเกตเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการ อาทิเช่นความถี่ หรือเวลาเกิดกระตุก แนะนำให้บันทึกข้อมูลเพื่อแจ้งแพทย์เมื่อพบค่ะ เพราะจะช่วยในการตรวจสอบสาเหตุได้อย่างเจาะจงค่ะ