วิธีดูแลตัวเอง ไวรัสตับอักเสบบี ต้องทำอย่างไรบ้าง ?
การดูแลตัวเองเมื่อเป็นไวรัสตับอักเสบบีเป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนและช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคได้ดียิ่งขึ้นค่ะ สิ่งที่คุณควรทำมีดังนี้:
-
ดูแลสุขภาพทั่วไป
- พักผ่อนให้เพียงพอ: ช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวและซ่อมแซมเซลล์ตับค่ะ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด หรืออาหารแปรรูปค่ะ
- ดื่มน้ำมากๆ: เพื่อช่วยในการล้างของเสียออกจากร่างกายและลดภาระของตับค่ะ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: เพราะแอลกอฮอล์จะเพิ่มภาระให้กับตับได้อย่างมากค่ะ
-
ติดตามการรักษาและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
- ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับการตรวจระดับไวรัสในตับและการทำงานของตับตามระยะเวลาที่เหมาะสมค่ะ
- หากมีการสั่งยา ควรรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดค่ะ
-
หลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อให้ผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น มีดโกน แปรงสีฟัน หรืออุปกรณ์ที่อาจปนเปื้อนเลือดค่ะ
- ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อมีเพศสัมพันธ์และแจ้งคู่ครองให้ทราบถึงสถานการณ์ค่ะ
- หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ แจ้งให้แพทย์ทราบเพื่อหาแนวทางป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ทารกค่ะ
การดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัดสามารถช่วยลดโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ตับแข็งหรือมะเร็งตับได้ค่ะ และจำไว้ว่าควรให้กำลังใจตัวเองเสมอเพราะสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับโรคได้ง่ายขึ้นค่ะ