ผมปวดหลังส่วนบนครับ ตำแหน่งคือระหว่างสะบักสองข้างเลย แบบนี้เกิดจากอะไรได้บ้าง?
อาการปวดหลังส่วนบนบริเวณระหว่างสะบักสองข้าง อาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยค่ะ ด้านล่างนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้:
-
กล้ามเนื้ออักเสบหรือหดเกร็ง (Muscle Strain/Spasm)
- การใช้กล้ามเนื้อหลังส่วนบนมากเกินไป เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมนาน ๆ ในท่าที่ไม่เหมาะสม
- การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนนี้มากเกินไป
- การยกของหนักผิดท่า
-
ความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนอกและคอ
- หมอนรองกระดูกเสื่อมหรือเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาท
- กระดูกสันหลังที่อยู่ในท่าผิดรูป เช่น โค้งงอผิดปกติ (Kyphosis)
-
สาเหตุจากระบบอื่น ๆ
- ปัญหาในระบบหัวใจและปอด เช่น โรคหัวใจขาดเลือดหรือปอดบวม หากอาการปวดมีลักษณะเฉียบพลัน ร่วมหายใจติดขัด ควรพบแพทย์ทันทีค่ะ
- โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia) หรือโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
-
ปัจจัยจากความเครียดและจิตใจ
- ความเครียดหรือความกังวลส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้เกิดอาการปวด
คำแนะนำเบื้องต้น:
- พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อ
- ใช้ความร้อนหรือเย็นประคบบริเวณที่ปวดเพื่อบรรเทาอาการ
- ลองบริหารร่างกายหรือยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
- หากอาการไม่ดีขึ้น ภายใน 1-2 สัปดาห์หรือมีอาการเพิ่มเติมรุนแรง เช่น การชา ความอ่อนแรง จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ