ตอนนี้ท้องผูกรุนแรงมากครับ ไม่ถ่ายมา 5 วันแล้ว ควรจะทำยังไงดีครับ ต้องสวนเลยไหม?
สวัสดีค่ะ อาการท้องผูกที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นดูเหมือนจะเป็นปัญหารุนแรงทีเดียว การไม่ถ่ายมานานกว่า 5 วันถือว่าเข้าสู่อาการท้องผูกรุนแรง และควรได้รับการจัดการโดยเร็วเพื่อป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพค่ะ ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเบื้องต้นที่คุณสามารถลองทำได้:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การขาดน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุของท้องผูก พยายามดื่มน้ำวันละประมาณ 8-10 แก้ว หรือตามความเหมาะสมของร่างกายค่ะ
- เพิ่มใยอาหารในมื้ออาหาร: รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชที่มีใยอาหารสูง เช่น มะละกอ กีวี ข้าวโอ๊ต หรือถั่ว อาหารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ค่ะ
- ออกกำลังกายเบาๆ: การเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การเดินช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อลำไส้ ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวง่ายขึ้นค่ะ
ถ้าวิธีดังกล่าวยังไม่ได้ผลหรือคุณมีอาการอึดอัดมาก อาจพิจารณาวิธีการสวนอุจจาระ แต่ควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรค่ะ การใช้ยาสวนอาจช่วยระบายอุจจาระที่ตกค้างได้ในกรณีที่ฉุกเฉิน อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นประจำเพราะอาจทำให้ลำไส้ทำงานผิดปกติค่ะ
หากอาการยังคงไม่ดีขึ้นหรือคุณมีอาการอื่นร่วม เช่น ปวดท้องอย่างรุนแรง มีเลือดออกทางทวารหนัก หรือรู้สึกคลื่นไส้ ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมค่ะ