มีเหงื่อเยอะกลิ่นตัวแรง ทำยังไงดีคะ ?
สาเหตุที่คุณมีเหงื่อเยอะและกลิ่นตัวกำลังแรงอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ภาวะเหงื่อออกมากเกิน (Hyperhidrosis), พันธุกรรม, การเลือกอาหาร หรือการสะสมของแบคทีเรียในบริเวณที่มีเหงื่อค่ะ คำแนะนำเบื้องต้นเพื่อแก้ปัญหานี้สามารถทำได้ดังนี้:
-
ดูแลสุขอนามัยส่วนตัว
- อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- เช็ดตัวให้แห้งสนิทหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะในบริเวณที่มีเหงื่อมาก เช่น รักแร้ ขาหนีบ หรือข้อพับ
-
ใช้ผลิตภัณฑ์ลดเหงื่อและกลิ่นตัว
- เลือกใช้โรลออนหรือสเปรย์ระงับเหงื่อ (antiperspirants) ที่มีส่วนผสมของ Aluminum Chloride ซึ่งช่วยปิดกั้นต่อมเหงื่อบางส่วน
- ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นตัวที่มีส่วนช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรียเพื่อป้องกันกลิ่น
-
ปรับนิสัยการรับประทานอาหาร
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หัวหอม และเครื่องเทศ
- เพิ่มผักและผลไม้เข้าไปในมื้ออาหาร และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยรักษาระดับกลิ่นกาย
-
เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม
- ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้ายหรือผ้าที่ไม่อับชื้น
- เปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อรู้สึกว่าเหงื่อออกมากเกินไป
หากปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น อาจต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง หรือพิจารณาการรักษาเพิ่มเติม เช่น การใช้ยาระงับเหงื่อที่แพทย์สั่ง การทำ Botox เพื่อลดเหงื่อ การทำเลเซอร์ หรือการผ่าตัดค่ะ