ผมมีอาการชาที่มือกับเท้าทั้งสองข้างเลยครับ เกิดจากอะไรได้บ้าง?
อาการชาที่มือและเท้าทั้งสองข้างของคุณอาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งสามารถแบ่งได้เป็นกลุ่มหลัก ๆ ดังนี้:
-
ระบบประสาท
- อาการชาสามารถเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น กลุ่มอาการ Carpal Tunnel Syndrome ที่เกิดจากการใช้งานมือซ้ำ ๆ
- เส้นประสาทที่เท้าอาจถูกบีบหรือได้รับบาดเจ็บจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น การยืนนาน หรือใส่รองเท้าที่แน่นเกินไป
- โรคปลายประสาทเสื่อม (Peripheral Neuropathy) จากสาเหตุ เช่น โรคเบาหวาน หรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
-
ระบบหมุนเวียนเลือด
- หากเลือดหมุนเวียนได้ไม่ดี เช่น โรคหลอดเลือดส่วนปลายตีบ (Peripheral Arterial Disease - PAD) อาจทำให้เกิดอาการชาได้ค่ะ
- การกดบริเวณเส้นเลือดหรือการนั่งท่าเดิมนานอาจกีดขวางการไหลเวียนของเลือด
-
ปัญหาทางโภชนาการหรือต่อมไร้ท่อ
- การขาดวิตามินบี โดยเฉพาะ B1, B6, และ B12 สามารถเป็นสาเหตุของอาการชา
- หากมีปัญหาต่อมไทรอยด์ เช่น ภาวะขาดไทรอยด์ (Hypothyroidism) ก็อาจทำให้เกิดปัญหานี้
-
ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือไขกระดูก
- การกดทับเส้นประสาทหรือไขกระดูก เช่น โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
ข้อแนะนำเบื้องต้น
- พยายามลดพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทค่ะ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าทางเดิมนาน และออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดรุนแรง เดินลำบาก หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโดยละเอียดค่ะ
หวังว่าคำแนะนำนี้จะเป็นประโยชน์นะคะ!