ผมปวดหลังรุนแรงจนขยับตัวไม่ได้เลยครับ ควรทำยังไงดี?
หากคุณปวดหลังรุนแรงจนขยับตัวไม่ได้ เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องดูแลตัวเองและประเมินสถานการณ์อย่างถูกต้องค่ะ อาการปวดหลังรุนแรงอาจเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้อเส้นเอ็นอักเสบ หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท หรือแม้แต่อาการที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังเองค่ะ นี่คือสิ่งที่คุณควรทำทันที:
-
หยุดเคลื่อนไหวทันที
- หากปวดหลังมากจนขยับไม่ได้ ควรพักร่างกายในท่าที่รู้สึกสบายที่สุด เช่น นอนหงายกับพื้นเรียบ โดยชันเข่าขึ้นเพื่อบรรเทาความตึงของกระดูกสันหลังค่ะ
-
ประคบเย็นหรือร้อน
- ใช้เจลหรือถุงน้ำแข็งประคบบริเวณที่ปวดในช่วง 24-48 ชั่วโมงแรก หากอาการไม่ดีขึ้น อาจเปลี่ยนเป็นการประคบร้อนช่วยบรรเทาอาการค่ะ
-
รับประทานยาแก้ปวด
- ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน อาจช่วยบรรเทาอาการในระยะสั้นได้ แต่ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้ยาค่ะ
-
ปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการเพิ่ม
- หากมีอาการชาหรืออ่อนแรงบริเวณขา หรือมีปัญหาในการควบคุมการปัสสาวะหรือการขับถ่าย นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะฉุกเฉินที่ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันทีค่ะ
ในกรณีที่คุณไม่สามารถขยับตัวได้เลย และปวดรุนแรงจนกระทบกับกิจวัตรประจำวัน อย่าพยายามทนหรือรักษาตัวเองเกินไป ควรมีคนช่วยพาคุณไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสมค่ะ หากมีประวัติเช่นอุบัติเหตุที่เกี่ยวกับหลัง ควรแจ้งแพทย์อย่างละเอียดเพื่อการวินิจฉัยที่ดีที่สุดค่ะ