ถ้าอยากเลิกบุหรี่/เหล้า ควรเริ่มต้นปรึกษาหมออย่างไร
หากคุณต้องการเลิกบุหรี่หรือเลิกเหล้า การปรึกษาแพทย์เป็นหนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดค่ะ เพราะแพทย์สามารถให้คำแนะนำเฉพาะบุคคล ประเมินสภาพร่างกายจิตใจ และวางแผนการเลิกที่เหมาะสมกับคุณได้ ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้ดังนี้ค่ะ
-
เตรียมข้อมูลก่อนพบแพทย์
- ระบุปริมาณและความถี่ในการสูบบุหรี่หรือดื่มสุรา
- แจ้งระยะเวลาที่เริ่มใช้ และสาเหตุหรือตัวกระตุ้นที่ทำให้ใช้
- บอกประวัติการพยายามเลิกมาก่อน รวมถึงวิธีที่เคยใช้และผลลัพธ์
- แจ้งโรคประจำตัว ยาที่ใช้อยู่ และปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลคะ
-
สิ่งที่ควรถามแพทย์
- ทางเลือกในการเลิก เช่น ยาลดอาการถอนนิโคติน/แอลกอฮอล์ แผ่นแปะนิโคติน หรือการบำบัดร่วมกับจิตวิทยา
- การติดตามผลและตรวจร่างกายในระหว่างเลิก
- การรองรับเมื่อเกิดอาการอยากอย่างรุนแรงหรือตกอยู่ในสถานการณ์เสี่ยง
- การเข้าร่วมกลุ่มบำบัดหรือโปรแกรมเลิกบุหรี่/เลิกเหล้าของโรงพยาบาล
-
ทำงานร่วมกับแพทย์อย่างต่อเนื่อง
หลังเริ่มแผนการเลิก ควรมีการนัดติดตามตามคำแนะนำ เพื่อประเมินความก้าวหน้า ปรับการรักษา และให้กำลังใจอย่างสม่ำเสมอค่ะ การเลิกบุหรี่หรือเลิกเหล้าอาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ดังนั้นความสม่ำเสมอและความร่วมมือกับแพทย์จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นค่ะ