การดื่มไวน์วันละแก้วดีต่อหัวใจจริงหรือเปล่า
ความเชื่อว่าการดื่มไวน์แดงวันละแก้วช่วยให้หัวใจแข็งแรงมีข้อมูลวิจัยรองรับบางส่วนค่ะ โดยนักวิจัยพบว่าในไวน์แดงมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เรสเวอราทรอล (Resveratrol) และฟลาโวนอยด์ ซึ่งอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และลดการจับตัวของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงการเกิดหลอดเลือดอุดตันในบางคนค่ะ
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เหล่านี้อาจเกิดจากการดื่มในปริมาณที่ “เหมาะสม” เท่านั้น คือประมาณวันละ 1 แก้วมาตรฐาน (ราว 150 มิลลิลิตร) สำหรับผู้หญิง และไม่เกิน 2 แก้วมาตรฐานสำหรับผู้ชาย และต้องไม่มีโรคประจำตัวที่เป็นข้อห้ามการดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ ข้อควรระวังคือ แอลกอฮอล์ก็มีโทษ เช่น เพิ่มความดันโลหิต เสี่ยงตับเสีย เสี่ยงเสพติด และเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งบางชนิดค่ะ
สรุปคือ หากคุณไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ การดื่มไวน์แดงเล็กน้อยอาจมีประโยชน์ต่อหัวใจได้ แต่ไม่ควรใช้การดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจหลักนะคะ ควรร่วมกับการปรับพฤติกรรมอื่น ๆ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเลี่ยงการสูบบุหรี่จะช่วยให้ได้ผลดีและปลอดภัยที่สุดค่ะ