ถ้าสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า ควรทำแบบทดสอบออนไลน์ก่อนไปหาหมอไหม
ถ้าคุณสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคซึมเศร้า การทำแบบทดสอบออนไลน์สามารถช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวมของอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้ค่ะ แบบทดสอบเหล่านี้มักใช้คำถามจากแบบประเมินมาตรฐาน เช่น PHQ-9 หรือ Beck Depression Inventory ซึ่งช่วยคัดกรองเบื้องต้นว่ามีแนวโน้มซึมเศร้าหรือไม่ แต่ก็ต้องเข้าใจว่าผลลัพธ์ไม่ได้ถือเป็นการวินิจฉัยจริงๆ ค่ะ
ข้อดีของการทำแบบทดสอบออนไลน์มีหลายอย่าง เช่น
- ช่วยให้ตระหนักถึงสัญญาณหรืออาการที่อาจเกิดขึ้น
- สะดวก ทำได้ทันที และไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย
- เตรียมข้อมูลประกอบเพื่อคุยกับแพทย์หรือจิตแพทย์ได้ละเอียดขึ้น
อย่างไรก็ตาม การทำแบบทดสอบออนไลน์ควรใช้เพื่อ “คัดกรอง” ไม่ใช่ “ยืนยันการเป็นโรค” ค่ะ เพราะบางปัจจัย เช่น ภาวะเครียดเฉียบพลัน ปัญหาสุขภาพกาย หรือปัญหาชีวิต อาจทำให้คะแนนออกมาสูงโดยไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าจริง ดังนั้น หากผลชี้ว่ามีความเสี่ยง หรือหากคุณมีอาการ เช่น รู้สึกเศร้าต่อเนื่อง >2 สัปดาห์ เบื่อสิ่งที่เคยชอบ ไม่มีแรง หรือนอนไม่หลับ ควรไปพบแพทย์หรือจิตแพทย์ทันที เพื่อรับการประเมินอย่างครบถ้วนและได้แผนการดูแลที่เหมาะสมค่ะ