การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมส่งผลต่อสุขภาพเท้าและหลังอย่างไร
การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาวค่ะ เพราะรองเท้าที่ดีมีหน้าที่รองรับน้ำหนัก กระจายน้ำหนักของร่างกาย และป้องกันแรงกระแทก หากเลือกรองเท้าที่ไม่พอดีหรือไม่มีคุณสมบัติรองรับที่เหมาะสม ร่างกายจะต้องปรับท่าทางในการเดินหรือยืน ซึ่งอาจเกิดปัญหาสะสมได้ค่ะ
-
ผลกระทบต่อเท้า
- การใส่รองเท้าคับเกินไปอาจทำให้เกิดตาปลา พุพอง หรือเล็บขบค่ะ
- รองเท้าที่ไม่มีแผ่นรองรับอุ้งเท้าอาจทำให้เกิดภาวะฝ่าเท้าแบน ปวดส้นเท้า หรือโรครองช้ำ (Plantar Fasciitis) ค่ะ
- รองเท้าส้นสูงมากเกินไปจะเพิ่มน้ำหนักที่กดลงบริเวณปลายเท้า ทำให้เกิดนิ้วเท้าผิดรูป (Hallux Valgus) ได้ค่ะ
-
ผลกระทบต่อหลังและระบบกล้ามเนื้อ-กระดูก
- รองเท้าที่ไม่มีการซัพพอร์ตที่ดีอาจทำให้การเรียงตัวของกระดูกสันหลังเสียสมดุล เกิดอาการปวดเมื่อยหลังหรือเอวค่ะ
- รองเท้าส้นสูงมากเกินไปทำให้กระดูกเชิงกรานเอียง ส่งผลให้มีปัญหาปวดหลังช่วงล่างเรื้อรังได้ค่ะ
- การใส่รองเท้าพื้นแข็งเกินไปหรือไม่ดูดซับแรงกระแทก จะทำให้แรงกระแทกส่งต่อจากเท้าขึ้นไปถึงเข่า สะโพก และหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้ค่ะ
สรุปแล้ว ควรเลือกรองเท้าที่พอดีกับรูปเท้า มีการซัพพอร์ตส่วนโค้งฝ่าเท้า พื้นรองเท้าดูดซับแรงกระแทก และมีความสูงส้นที่เหมาะสม (ไม่เกิน 2-4 ซม. สำหรับการใส่ในชีวิตประจำวัน) เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพเท้าและหลังในระยะยาวค่ะ