การตรวจสุขภาพสำหรับคนที่ทำงานเป็นผู้ประกาศข่าว ควรดูแลเส้นเสียงอย่างไร
สำหรับผู้ประกาศข่าว เส้นเสียงเป็นอวัยวะสำคัญในการทำงาน จึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลและตรวจสุขภาพในส่วนนี้อย่างสม่ำเสมอค่ะ โดยทั่วไปมีแนวทางดังนี้
- การตรวจสุขภาพประจำปี: ควรตรวจสุขภาพทั่วไป และเพิ่มเติมด้วยการตรวจเฉพาะทางหู คอ จมูก (ENT) เพื่อดูสภาพกล่องเสียง เยื่อบุ และสายเสียง ว่ามีอักเสบ แผล หรือปุ่มพังผืด (nodule) หรือไม่ค่ะ
- การประเมินเสียงกับนักกิจกรรมบำบัดด้านการใช้เสียง: อาจทำ Voice Assessment เพื่อประเมินคุณภาพเสียง ระดับความตึงของสายเสียง และรูปแบบการหายใจขณะพูดค่ะ
- การส่องกล้องตรวจสายเสียง (Laryngoscopy): ถ้ารู้สึกว่าเสียงแหบเรื้อรัง เสียงเปลี่ยน หรือมีเจ็บคอ ควรเข้ารับการส่องกล้องเพื่อตรวจให้ละเอียดค่ะ
การดูแลเส้นเสียงสำหรับผู้ประกาศข่าว ควรทำเป็นประจำเพื่อคงคุณภาพเสียง ได้แก่
- วอร์มเสียงก่อนออกอากาศ เช่น การฮัมเบา ๆ หรือฝึกการออกเสียงที่ไม่กดคอ
- ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำเปล่า เพื่อให้สายเสียงชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นจัดหรือร้อนจัดเกินไปค่ะ
- พักเสียง หลังใช้งานเสียงหนัก ๆ และหลีกเลี่ยงการตะโกนหรือพูดแข่งกับเสียงดัง
- ปรับสภาพแวดล้อม เช่น ใช้ไมโครโฟนที่รับเสียงดีเพื่อลดการต้องออกแรงพูด
- จัดท่าทางการพูดให้ถูกต้อง ยืนหรือ นั่งหลังตรง หายใจเต็มปอดจากหน้าท้องแทนการยกไหล่
นอกจากนี้ การพักผ่อนเพียงพอ และการหลีกเลี่ยงสารระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ ฝุ่น และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ก็เป็นวิธีช่วยยืดอายุการทำงานของเสียงค่ะ หากมีอาการผิดปกติเช่นเสียงแหบเกิน 2 สัปดาห์ เสียงหาย หรือมีอาการไอปนเลือด ควรพบแพทย์เฉพาะทางทันทีเพื่อป้องกันโรคเรื้อรังหรือโรคร้ายแรงได้ค่ะ