คน Toxic มีลักษณะพื้นฐานที่เด่นชัดอะไรบ้างที่สังเกตได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันครับ?
ถ้าพูดถึง “คน Toxic” ในชีวิตประจำวัน จริงๆ แล้วเราสามารถสังเกตได้จากหลายพฤติกรรมค่ะ โดยมักจะเป็นลักษณะที่ทำให้คนรอบตัวรู้สึกไม่สบายใจ ขาดพลัง หรือเกิดความกดดัน โดยจุดสังเกตหลักๆ มีดังนี้ค่ะ
- ชอบตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นมากเกินไป: มักมองหาข้อผิดพลาดของคนอื่นเพื่อพูดถึงในเชิงลบ แม้ในเรื่องเล็กน้อยก็ตามค่ะ
- ไม่รับฟังความคิดเห็นผู้อื่น: ชอบพูดหรือแสดงความเห็นของตัวเองเป็นหลัก และมองว่าความคิดตัวเองถูกที่สุดค่ะ
- ดึงพลังหรือบรรยากาศด้านลบ: หลังจากอยู่ใกล้แล้วเรามักรู้สึกเหนื่อยหรือไม่สบายใจ เพราะเขามักนำพลังลบมาให้ค่ะ
- เอาเปรียบหรือควบคุมผู้อื่น: อาจใช้วิธีพูดจาบิดเบือน ขู่ หรือสร้างความรู้สึกผิดเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการค่ะ
- ชอบสร้างดราม่า: เรื่องเล็กๆ อาจถูกขยายให้ใหญ่ขึ้นเพื่อสร้างความสนใจหรือความปั่นป่วนค่ะ
ในความเป็นจริง คนที่มีพฤติกรรม Toxic อาจไม่ได้เป็นแบบนี้ตลอดเวลา แต่อาจมีลักษณะออกมาเด่นชัดในบางสถานการณ์ โดยเฉพาะเวลาที่มีความกดดัน ความขัดแย้ง หรือเมื่อพวกเขาอยากควบคุมบริบทค่ะ การสังเกตซ้ำๆ และดูแบบแผนพฤติกรรมจะช่วยให้เรามั่นใจมากขึ้นว่าเป็นพฤติกรรมในระยะยาว ไม่ใช่เพียงการเผลอทำค่ะ
ถ้าเรารู้ตัวว่ากำลังอยู่ใกล้คนที่มีพฤติกรรมแบบนี้ การตั้งขอบเขต (Boundaries) และลดการมีปฏิสัมพันธ์ในจุดที่ทำให้เรารู้สึกแย่ จะเป็นวิธีช่วยรักษาสุขภาพจิตของเราในระยะยาวค่ะ หากจำเป็นอาจพิจารณาขอคำปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์เพื่อหาทางรับมืออย่างเหมาะสมค่ะ