หลังเสริมหน้าอกห้ามยกของหนักนานแค่ไหน
หลังเสริมหน้าอก แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการยกของหนักและการออกแรงมากในช่วงแรกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและช่วยให้แผลหายดีค่ะ ระยะเวลาที่ห้ามยกของหนักมักอยู่ประมาณ 4-6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับเทคนิคการผ่าตัด, การวางตำแหน่งซิลิโคน (เหนือหรือใต้กล้ามเนื้อ), และความเร็วในการฟื้นตัวของร่างกายค่ะ
โดยทั่วไปสามารถแบ่งเป็นช่วงดังนี้
- สัปดาห์ที่ 1-2: หลีกเลี่ยงการใช้แรงแขนมากเกินไป เช่น ยกของหนักกว่า 2-3 กิโลกรัม, ยกแขนสูงเกินหัว, หรือทำกิจกรรมที่ต้องเกร็งหน้าอกค่ะ
- สัปดาห์ที่ 3-4: เริ่มทำกิจกรรมเบาๆ ได้ แต่ยังควรงดการยกของหนักเกิน 5 กิโลกรัม และไม่ทำการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกค่ะ
- สัปดาห์ที่ 5-6: หากแพทย์ตรวจแล้วไม่มีภาวะแทรกซ้อน อาจเริ่มกลับไปทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายปกติได้ แต่ควรเพิ่มน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปค่ะ
สิ่งสำคัญคือ ฟังคำแนะนำของศัลยแพทย์ที่ทำผ่าตัดให้คุณ เพราะร่างกายแต่ละคนฟื้นตัวไม่เหมือนกัน และบางกรณีอาจต้องรอเกิน 6 สัปดาห์เพื่อความปลอดภัยค่ะ หากมีอาการเจ็บมากขึ้น, บวมผิดปกติ, หรือรูปทรงหน้าอกเปลี่ยนไป ควรหยุดกิจกรรมแล้วติดต่อแพทย์ทันทีค่ะ