ผีอำ อาการเป็นอย่างไร เกิดขึ้นได้ยังไง โดนผีหลอกหรือแค่นอนผิดปกติ ?
อาการของ “ผีอำ” หรือทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะ Sleep Paralysis (อัมพาตขณะหลับ) คือภาวะที่ร่างกายขยับไม่ได้ทั้งที่รู้สึกตัว มักเกิดขึ้นระหว่างช่วงกำลังหลับลึกหรือกำลังจะตื่น โดยมีลักษณะเด่นดังนี้ค่ะ
- ไม่สามารถขยับตัว แขนขา หรือพูดได้ แม้จะรู้สึกตื่น
- อาจรู้สึกเหมือนมีแรงกดทับที่หน้าอกหรือหายใจติดขัด
- บางคนมีประสบการณ์เห็นภาพหลอน เช่น เงาคน สิ่งมีชีวิต หรือเสียงประหลาด (เกิดจากสมองยังอยู่ในสภาวะฝันแต่ร่างกายตื่นแล้ว)
- เหตุการณ์มักกินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีถึงประมาณ 2 นาที แต่สร้างความตกใจและความกลัวได้มากค่ะ
สาเหตุหลักของภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่ปกติค่ะ เช่น
- การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือเปลี่ยนเวลานอนบ่อย
- ความเครียดและวิตกกังวลสูง
- การนอนในท่าหงาย ที่มีโอกาสกระตุ้นให้เกิดมากขึ้น
- ภาวะอื่นๆ เช่น Narcolepsy หรือการหยุดหายใจขณะหลับ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์ใกล้เวลานอน ก็อาจเพิ่มโอกาสเกิดได้ค่ะ
แม้ว่าคนไทยมักมีความเชื่อว่า “ผีอำ” เกิดจากสิ่งเหนือธรรมชาติหรือการถูกผีหลอก แต่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ชี้ชัดว่ามันเป็นความผิดปกติเล็กน้อยในวงจรการนอน REM sleep ค่ะ ไม่ใช่เหตุการณ์เหนือธรรมชาติ และไม่เป็นอันตรายถาวรต่อร่างกาย เพียงแต่สร้างความตกใจและอาจรบกวนคุณภาพการนอน การลดความเครียด นอนให้เพียงพอ และปรับท่านอนสามารถช่วยลดโอกาสเกิดได้มากค่ะ