จากภาพนี้เป็นทัศนียภาพของป่า Congaree National Park ที่มีต้นไม้สูงใหญ่และแสงแดดลอดผ่านใบไม้ลงมาอย่างสวยงามค่ะ การเดินในธรรมชาติแบบนี้สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
- ประโยชน์ด้านร่างกาย: การเดินป่าหรือเดินบนทางเดินไม้ (boardwalk) ในป่าช่วยเผาผลาญพลังงาน เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก รวมถึงช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นค่ะ
- ประโยชน์ด้านจิตใจ: การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติและได้ยินเสียงนกหรือเสียงลมพัดผ่านใบไม้ สามารถช่วยลดความเครียด ทำให้สมองผ่อนคลาย และช่วยฟื้นฟูสมาธิได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ
- ประโยชน์ต่อระบบทางเดินหายใจ: อากาศบริสุทธิ์จากต้นไม้จำนวนมากจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่เราหายใจเข้าไป และลดการสูดดมมลพิษค่ะ
ถ้าผู้ใช้มีโอกาสไปเดินในสถานที่แบบนี้ ควรเตรียมตัวให้พร้อม เช่น สวมรองเท้าสำหรับเดินป่า เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี พกน้ำดื่ม และทายากันแมลงค่ะ นอกจากนี้ควรวางแผนเส้นทางและตรวจสภาพอากาศล่วงหน้า เพื่อลดความเสี่ยงจากแดดแรงหรือฝนฟ้าคะนองค่ะ