ง่วงนอนตลอดเวลา สัญญาณเตือนโรคร้ายจริงไหม ?
อาการง่วงนอนตลอดเวลา หรือที่เรียกว่า Excessive Daytime Sleepiness อาจเป็นได้ทั้งเรื่องปกติจากวิถีชีวิต หรือเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางชนิดค่ะ ซึ่งควรสังเกตและประเมินร่วมกับอาการอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง โดยสาเหตุที่พบได้บ่อยมีดังนี้ค่ะ
- พฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม เช่น นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ ใช้โทรศัพท์ก่อนนอน หรือมีเวลานอนที่ไม่สม่ำเสมอ
- ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ทำให้คุณภาพการนอนลดลง แม้จะหลับนานแต่ไม่สดชื่น
- โรคและภาวะทางสุขภาพ เช่น โรคนอนกรน/หยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea), ภาวะขาดไทรอยด์ฮอร์โมน (Hypothyroidism), เบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคตับหรือไตเรื้อรัง รวมถึงโรคโลหิตจาง
- การใช้ยาและสารบางชนิด เช่น ยาแก้แพ้บางชนิด ยาคลายกล้ามเนื้อ รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป
หากอาการง่วงนอนเรื้อรังเกิดขึ้นต่อเนื่องเกิน 2-4 สัปดาห์ และมีอาการร่วม เช่น ง่วงแม้ได้นอนเต็มที่ หายใจหยุดหรือสะดุดตอนหลับ เหนื่อยง่าย น้ำหนักเพิ่มหรือผอมลงผิดปกติ ใจสั่น หรือมีภาวะซึมเศร้า แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยค่ะ เพราะการรักษาจะขึ้นกับสาเหตุ เช่น ปรับพฤติกรรมการนอน ตรวจเลือดหาโรคแฝง หรือทำ Sleep Test เพื่อดูคุณภาพการนอนหลับค่ะ
ถ้าต้องการ ฉันสามารถช่วยคุณทำ “เช็กลิสต์ประเมินอาการง่วงนอน” เพื่อดูว่าคุณควรไปพบแพทย์หรือปรับพฤติกรรมทันทีได้เลยนะคะ คุณสนใจให้ทำเช็กลิสต์ให้ไหมคะ?