การดูแลตัวเองเมื่อมีอาการเลือดกำเดาไหลที่ถูกต้องควรทำอย่างไร
การดูแลตัวเองเมื่อมีเลือดกำเดาไหลอย่างถูกต้องนั้นมีขั้นตอนที่สำคัญเพื่อหยุดเลือดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยค่ะ
ขั้นตอนที่ควรทำทันทีเมื่อมีเลือดกำเดาไหล
- นั่งตัวตรงและเอนศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลย้อนลงคอ ซึ่งอาจทำให้เกิดการสำลักหรือคลื่นไส้ค่ะ
- ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบจมูกที่ส่วนอ่อน (ด้านล่างของสันจมูก) ให้แน่น ประมาณ 10–15 นาทีติดต่อกัน โดยหายใจทางปากค่ะ
- ประคบเย็นบริเวณสันจมูกหรือหน้าผาก เพื่อช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและลดการไหลของเลือดค่ะ
- หลีกเลี่ยงการเงยหน้าหรือการนอนราบ เพราะเลือดจะไหลกลับเข้าสู่ลำคอค่ะ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจากเลือดหยุดไหล
- อย่าสั่งน้ำมูกแรงๆ หรือแคะจมูก เพราะอาจเปิดแผลและทำให้เลือดไหลซ้ำค่ะ
- งดการก้มตัวหรือยกของหนักใน 24 ชั่วโมงแรก เพราะอาจเพิ่มความดันเลือดในเส้นเลือดจมูกค่ะ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อนมากๆ เช่น อยู่กลางแดดหรืออาบน้ำร้อนจัด เพราะทำให้หลอดเลือดขยายตัวค่ะ
หากเลือดกำเดาไหลบ่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือหยุดไหลไม่ได้ภายใน 20 นาที ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เช่น ความดันโลหิตสูง ภูมิแพ้ หรือความผิดปกติของหลอดเลือดและการแข็งตัวของเลือดค่ะ การดูแลอย่างถูกวิธีและรู้สัญญาณเตือนจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนและทำให้ฟื้นตัวได้เร็วค่ะ