ปวดตาข้างขวาข้างเดียว นอนก็ดีขึ้น แล้วก็กลับมาเป็นอีก ทำอย่างไรจึงจะหาย
อาการปวดตาข้างเดียวที่เป็นๆ หายๆ อาจเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ เช่น
- ใช้สายตาเยอะเกินไป เช่น จ้องหน้าจอนาน อ่านหนังสือในที่แสงไม่พอ ทำให้กล้ามเนื้อตาล้า และเกิดความตึง
- ปัญหาทางสายตาและแว่น เช่น สายตาสั้น สายตาเอียง ไม่ได้ใส่แว่นที่เหมาะสม หรือแว่นไม่ตรงค่าสายตา
- อาการปวดจากไมเกรนหรือปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ ซึ่งสามารถทำให้ปวดตาได้
- ตาแห้งหรือการอักเสบของตา เช่น เยื่อตาอักเสบ กระจกตาอักเสบ หรือการติดเชื้อ
- ปัญหาด้านความดันตาและต้อหิน ที่ควรตรวจโดยจักษุแพทย์อย่างเร่งด่วนในกรณีมีอาการร่วม เช่น ตามัว เห็นแสงรุ้ง
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นที่ช่วยบรรเทาอาการ ได้แก่
- พักสายตา ทุก 20 นาทีมองออกไปไกล 20 วินาที หรือหลับตาสักครู่
- ใช้แสงและท่านั่งที่ถูกต้อง ขณะทำงานหรืออ่านหนังสือ
- ประคบเย็นหรืออุ่น บริเวณรอบดวงตาตามอาการ (เย็นลดบวมและอักเสบ, อุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อ)
- ดื่มน้ำมากพอ เพื่อป้องกันตาแห้ง
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตาเพื่อป้องกันการระคายเคืองและติดเชื้อ
หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2–3 วัน หรือมีอาการร่วม เช่น ตามัว เห็นภาพซ้อน ปวดรุนแรงมากขึ้น หรือดวงตาแดงจัด ควรรีบไปพบจักษุแพทย์ทันทีค่ะ เพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคตาหรือระบบประสาทที่ต้องรักษาโดยเร็วค่ะ