มีอาการปวดหัวบริเวณหน้าผากหมือนมีอะไรมารัด ไม่สดชื่น ใช้สายตาเยอะ เป็นจากอะไร
จากอาการที่เล่ามาว่าปวดหัวบริเวณหน้าผาก เหมือนมีอะไรมารัด รู้สึกไม่สดชื่น และใช้สายตาเยอะ อาจมีสาเหตุได้หลายอย่างค่ะ เช่น
- ปวดหัวจากความตึงเครียด (Tension-type headache): มักเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบศีรษะและคอ เนื่องจากความเครียด การนั่งทำงานนาน หรือใช้สายตามากเกินไป ซึ่งจะทำให้รู้สึกเหมือนมีเส้นรัดรอบหัวค่ะ
- อาการล้าสายตา (Eye strain): เกิดจากการใช้สายตาจ้องหน้าจอหรืออ่านหนังสือนานๆ โดยพักสายตาไม่เพียงพอ อาจทำให้ปวดบริเวณรอบตาและหน้าผาก
- ไมเกรน (Migraine): แม้ไมเกรนมักปวดครึ่งซีก แต่น้ำหนักที่เกิดบริเวณหน้าผากก็เป็นไปได้ โดยมักจะมาพร้อมอาการอื่นเช่น คลื่นไส้ ไวต่อแสงและเสียงค่ะ
คำแนะนำเบื้องต้น ได้แก่
- พักสายตาทุก 20-30 นาที โดยมองออกไปไกลหรือหลับตาสักครู่ค่ะ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟหรือชาเกินไป
- ปรับท่านั่งและแสงสว่างในที่ทำงานให้เหมาะสม
- หากปวดหัวต่อเนื่องเกิน 3 วัน ร่วมกับอาการรุนแรง เช่น ตาพร่ามัว อาเจียนรุนแรง หรือแขนขาอ่อนแรง ควรรีบไปพบแพทย์ค่ะ
โดยรวมแล้ว อาการของคุณมีแนวโน้มเกี่ยวข้องกับการใช้สายตาและกล้ามเนื้อศีรษะมากเกินไป การปรับพฤติกรรมและพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดอาการได้ แต่ถ้าผลไม่ดีขึ้นหรือมีอาการแทรกซ้อน ควรตรวจโดยแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงค่ะ