โสมเกาหลี สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้หรือไม่?
โสมเกาหลีเป็นสมุนไพรที่มีการใช้กันมายาวนานในแพทย์แผนตะวันออก ซึ่งมีรายงานว่ามีคุณสมบัติช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายค่ะ ในกรณีของอาการหวัด โสมอาจช่วยได้ในทางอ้อมมากกว่าการรักษาโดยตรง เพราะสารสำคัญในโสม เช่น ginsenosides สามารถกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว และเพิ่มความสามารถในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียค่ะ
ข้อควรรู้เกี่ยวกับโสมและการบรรเทาอาการหวัดมีดังนี้ค่ะ
- เสริมภูมิคุ้มกัน – การรับประทานโสมเกาหลีอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น ทำให้ร่างกายต้านทานไวรัสหวัดได้มากขึ้น
- ลดความอ่อนเพลีย – โสมช่วยเพิ่มพลังงานและลดความเหนื่อยล้า ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นเมื่อเป็นหวัด
- มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ – อาจช่วยลดการอักเสบของเยื่อบุทางเดินหายใจ ทำให้รู้สึกโล่งขึ้นบ้าง
- ข้อมูลวิจัย – มีการศึกษาบางส่วนพบว่าโสมสามารถลดโอกาสเป็นหวัดซ้ำและระยะเวลาที่มีอาการ แต่ไม่ได้แทนที่การรักษามาตรฐาน เช่น พักผ่อนและดื่มน้ำมาก ๆ
อย่างไรก็ตาม ควรระวังถ้าคุณมีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง หรือกำลังใช้ยาละลายลิ่มเลือด เพราะโสมอาจมีผลต่อการไหลเวียนโลหิตและการแข็งตัวของเลือดค่ะ สำหรับคนที่กำลังเป็นหวัด โสมอาจเป็นตัวช่วยเสริมเพื่อลดระยะเวลาของอาการ แต่ควรใช้ควบคู่กับการพักผ่อนเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำอุ่นให้มากค่ะ