อยากรู้ว่าตัวเองสูงได้อีกไหมโดยที่ไม่ต้องไผเอกซเรย์
จริงๆ แล้วการรู้ว่าร่างกายยังสามารถสูงต่อได้หรือไม่โดยไม่ต้องเอกซเรย์ สามารถสังเกตได้จากหลายปัจจัยค่ะ เพราะการเอกซเรย์จะช่วยดูว่ากระดูกปิดปลายหรือยัง แต่ถ้าไม่ใช้วิธีนั้นเราสามารถประเมินเบื้องต้นจากสัญญาณต่างๆ ของร่างกายและพัฒนาการได้ค่ะ
- ช่วงอายุและเพศ
ปกติผู้หญิงจะหยุดสูงเร็วกว่า คือราวๆ 16-18 ปี ส่วนผู้ชายประมาณ 18-20 ปีค่ะ ถ้าอายุยังไม่ถึงช่วงปลายของวัยรุ่น ยังมีโอกาสที่กระดูกจะเจริญเติบโตต่อค่ะ - การสังเกตพัฒนาการทางร่างกาย
หากยังมีการเจริญเติบโต เช่น เท้าใหญ่ขึ้น ขนาดเสื้อผ้าเปลี่ยน หรือรู้สึกว่าขนาดร่างกายยังเปลี่ยน อาจหมายถึงยังมีโอกาสสูงต่อค่ะ - ลักษณะทางพันธุกรรมและโภชนาการ
ถ้าพ่อแม่หรือญาติสูงมาก และดูแลโภชนาการดี เช่น ได้โปรตีนเพียงพอ แคลเซียม วิตามินดี และออกกำลังกายเป็นประจำ ก็มีโอกาสช่วยให้ร่างกายได้พัฒนาเต็มที่ค่ะ
นอกจากนี้ หากอยากเช็กอย่างง่ายสามารถลองวัดส่วนสูงทุก 3-6 เดือนและเปรียบเทียบดูว่ามีการเพิ่มขึ้นหรือไม่ การสังเกตว่าระดับพลังงาน ความกระฉับกระเฉง และการเติบโตของส่วนอื่นๆ ยังดำเนินต่ออยู่ ก็เป็นสัญญาณว่าร่างกายอาจยังอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตค่ะ แต่ถ้าส่วนสูงคงที่เป็นเวลานานเกิน 1 ปีและอยู่ในวัยปลายของวัยรุ่นแล้ว ก็มีโอกาสสูงว่าการเติบโตได้หยุดลงค่ะ