กะเพรา ช่วยในการลดความดันโลหิตได้จริงหรือไม่?
ใบกะเพรา (Ocimum tenuiflorum หรือ Holy Basil) เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณหลากหลาย ทั้งด้านการลดการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยปรับสมดุลร่างกายค่ะ สำหรับเรื่องการลดความดันโลหิต พบว่ามีการศึกษาบางส่วนที่ชี้ให้เห็นว่า สารสำคัญในใบกะเพรา เช่น ยูเจนอล (Eugenol) และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ซึ่งมีผลต่อความดันโลหิตในบางกรณีค่ะ
อย่างไรก็ตาม หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่ากะเพราสามารถ “ลดความดันโลหิต” ได้อย่างชัดเจนยังมีไม่มาก และส่วนใหญ่เป็นการทดลองในสัตว์หรือในกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็ก ดังนั้น
- กะเพราอาจช่วยเสริมด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในภาพรวมมากกว่าเป็นการรักษาหรือควบคุมความดันโดยตรงค่ะ
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงต้องใช้กะเพราร่วมกับการดูแลสุขภาพ เช่น ลดเค็ม ออกกำลังกาย และทานยาตามแพทย์สั่ง ไม่ควรใช้สมุนไพรแทนยาโดยลำพังค่ะ
ถ้าคุณต้องการใช้กะเพราเพื่อประโยชน์ด้านนี้ ควรบริโภคในรูปแบบอาหาร เช่น ผัดกะเพรา หรือชากะเพรา โดยเน้นความสะอาดและไม่น้ำมันสูงจนเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดค่ะ และควรติดตามความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ เพื่อประเมินว่ามีผลจริงต่อร่างกายหรือไม่ค่ะ