สามารถใช้ Zinc ในเด็กเล็กได้หรือไม่?
การใช้ Zinc ในเด็กเล็กสามารถทำได้ค่ะ แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ แต่หากได้รับมากเกินไปอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ท้องเสีย หรือรบกวนการดูดซึมแร่ธาตุอื่น ๆ ค่ะ
โดยทั่วไป
- เด็กเล็กอายุ 0-6 เดือน: ปริมาณที่แนะนำ ≈ 2 มก./วัน (ได้จากนมแม่หรือนมผง)
- อายุ 7-12 เดือน: ≈ 3 มก./วัน
- อายุ 1-3 ปี: ≈ 3 มก./วัน
- หากมีภาวะท้องเสียเรื้อรัง หรือขาดสารอาหาร แพทย์อาจให้ Zinc เสริม (เช่น Zinc sulfate หรือ Zinc gluconate) เพื่อช่วยลดระยะเวลาท้องเสียและฟื้นฟูร่างกาย
ข้อควรระวัง
- ไม่ควรให้ Zinc เสริมโดยไม่มีความจำเป็น เพราะการรับเกินอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลแร่ธาตุอื่น
- ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ และอ่านฉลากปริมาณสังกะสีอย่างละเอียด
- ควรรับจากอาหารธรรมชาติ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว ธัญพืช และอาหารทะเล (ยกเว้นหอยนางรมที่มี Zinc สูงมาก ควรหลีกเลี่ยงในเด็กเล็ก)
สรุปคือ เด็กเล็กสามารถใช้ Zinc ได้ แต่ควรใช้ตามปริมาณที่เหมาะสม และอยู่ภายใต้คำแนะนำจากแพทย์เพื่อความปลอดภัยค่ะ