ผู้ป่วยที่มีอาการตื่นตระหนกกะทันหันควรรักษาอย่างไร
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการตื่นตระหนกกะทันหัน (Panic Attack) ควรมีแนวทางการดูแลทั้งในระยะเฉียบพลันและระยะยาวค่ะ
การดูแลเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการ
- ให้ความมั่นใจและอยู่กับผู้ป่วยตลอด: บอกว่าตนเองปลอดภัยและอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ
- การหายใจช้าและลึก: แนะนำให้หายใจเข้า-ออกอย่างสม่ำเสมอ อาจใช้วิธีนับ 1-4 ขณะหายใจเข้า และนับ 1-4 ขณะหายใจออกเพื่อลดความวิตกค่ะ
- จัดสภาพแวดล้อมให้สงบ: หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น เสียงดังหรือพื้นที่แออัดค่ะ
- ใช้น้ำเย็นเช็ดใบหน้าหรือจิบน้ำเย็น: ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและลดความตื่นเต้นค่ะ
การดูแลระยะยาวและการรักษาโดยแพทย์
- การทำจิตบำบัด (CBT): เป็นการฝึกจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่กระตุ้นอาการตื่นตระหนกค่ะ
- การใช้ยา: เช่น ยาคลายกังวลหรือยาต้านซึมเศร้าที่แพทย์สั่ง เพื่อควบคุมความถี่และระดับความรุนแรงของอาการในบางรายค่ะ
- การปรับพฤติกรรม: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการใช้คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ค่ะ
- การเรียนรู้ทักษะการผ่อนคลาย: เช่น การฝึกสมาธิ โยคะ หรือการหายใจแบบไดอะแฟรม เพื่อช่วยลดโอกาสการเกิดอาการค่ะ
ข้อควรระวัง
หากอาการรุนแรงจนมีเจ็บหน้าอก เหงื่อออกมาก หายใจไม่ออก หรือสงสัยว่ามีภาวะหัวใจขาดเลือด ควรรีบนำส่งโรงพยาบาลทันทีเพื่อตรวจและแยกโรคค่ะ นอกจากนี้ควรติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง เพื่อปรับวิธีรักษาให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละรายค่ะ