Magnesium มีผลข้างเคียงอะไรที่ควรระวัง?
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยในกระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และการสร้างพลังงานค่ะ แม้จะมีประโยชน์มาก แต่การได้รับแมกนีเซียมเกินความต้องการ หรือในบางกรณีการใช้เสริม (Magnesium supplements) ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ควรระวัง ดังนี้ค่ะ
ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยเมื่อได้รับแมกนีเซียมสูงเกินไป
- ท้องเสียหรือถ่ายเหลว เนื่องจากแมกนีเซียมในรูปแบบเสริมบางชนิด เช่น magnesium citrate หรือ magnesium oxide มีฤทธิ์ดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ค่ะ
- คลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดท้อง
- อาการอ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือรู้สึกง่วงผิดปกติ หากได้รับมากจนเกินระดับที่ปลอดภัย
ผลข้างเคียงที่รุนแรงเมื่อได้รับแมกนีเซียมมากเกินหรือในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง
- ความดันโลหิตต่ำ (hypotension)
- หัวใจเต้นช้าผิดปกติ หรือหัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ
- ระบบการหายใจช้าลง หรือหายใจติดขัด
- ในกรณีที่ไตทำงานบกพร่อง แมกนีเซียมอาจสะสมในร่างกายจนเป็นพิษ (Hypermagnesemia) ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนค่ะ
สรุปคือ แมกนีเซียมมีประโยชน์มาก แต่ควรรับในปริมาณที่เหมาะสม ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไต หรือใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดกรด หรือยาระบายที่มีแมกนีเซียม เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงค่ะ