ปวดหลังช่วงล่างมีสาเหตุหลักจากอะไร?
อาการปวดหลังช่วงล่างสามารถเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ โดยทั่วไปแบ่งได้เป็นกลุ่มดังนี้
- ปัญหากล้ามเนื้อและเส้นเอ็น – เช่น กล้ามเนื้อหลังหรือเอ็นในบริเวณเอวตึงหรืออักเสบจากการก้มยกของหนัก การนั่งทำงานนานๆ หรือการเคลื่อนไหวผิดท่าค่ะ
- กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก – อาจเกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อม หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท หรือกระดูกสันหลังมีรูปร่างผิดปกติ เช่น กระดูกคด หรือช่องกระดูกสันหลังตีบค่ะ
- ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ – เช่น ข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน, การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง หรือปัญหาเกี่ยวกับไต (เช่น นิ่วในไต) ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังช่วงเอวได้ค่ะ
นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสเกิดอาการปวดหลังช่วงล่าง ได้แก่
- น้ำหนักตัวมากเกินไป ทำให้กระดูกสันหลังแบกรับน้ำหนักมากขึ้นค่ะ
- การนั่งหรือยืนในท่าเดิมนานๆ ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึง
- การออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวแบบหักโหม
- อายุที่มากขึ้น ทำให้กระดูกและหมอนรองกระดูกเสื่อมตามธรรมชาติค่ะ
หากมีอาการปวดหลังเรื้อรัง ร้าวลงขา หรือมีอาการอ่อนแรงร่วม ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสมค่ะ การปรับพฤติกรรม เช่น การออกกำลังกายแบบเสริมกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง การนั่งและยืนให้ถูกท่า และเลี่ยงการยกของหนักสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้ค่ะ