Selenium สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดได้หรือไม่?
ซีลีเนียม (Selenium) เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณน้อยและมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันค่ะ หน้าที่หลักของซีลีเนียมคือช่วยให้เอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสียหายของเซลล์ และสนับสนุนการทำงานของเม็ดเลือดขาว ซึ่งทั้งหมดนี้อาจช่วยให้ร่างกายมีความพร้อมในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดหวัดได้ค่ะ
อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่ชัดเจนว่าซีลีเนียมสามารถ “รักษา” หรือ “บรรเทา” อาการหวัดโดยตรงได้ค่ะ แต่มีการศึกษาพบว่าผู้ที่ขาดซีลีเนียมอาจมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้ฟื้นตัวจากการติดเชื้อได้ช้าลง ดังนั้นการได้รับซีลีเนียมอย่างเพียงพอจากอาหาร เช่น ปลา ไข่ ถั่วบราซิล และธัญพืช จึงอาจช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อซ้ำได้ค่ะ
โดยสรุปคือ ซีลีเนียมไม่ได้ทำให้หวัดหายทันที แต่มีบทบาทสำคัญต่อภูมิคุ้มกัน ร่างกายที่มีระดับซีลีเนียมเพียงพออาจฟื้นตัวจากการติดเชื้อได้ดีกว่า การเสริมซีลีเนียมควรอยู่ในปริมาณที่พอดีเพราะถ้ามากเกินไปอาจเกิดพิษได้ค่ะ ถ้าต้องการใช้เป็นอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมค่ะ