การออกกำลังกายแบบ Body Combat คืออะไร?
การออกกำลังกายแบบ Body Combat เป็นคลาสฟิตเนสในรูปแบบการต่อสู้ผสมผสานค่ะ โดยมีแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้หลายชนิด เช่น มวยไทย (Muay Thai), คาราเต้ (Karate), เทควันโด (Taekwondo), คิกบ็อกซิ่ง (Kickboxing) และกังฟู (Kung Fu) ผสมรวมเข้ากับท่าคาร์ดิโอ ทำให้ได้การเคลื่อนไหวที่หลากหลายและเผาผลาญพลังงานได้สูง เหมาะสำหรับคนที่อยากออกกำลังกายแบบมันส์และมีความท้าทายค่ะ
ลักษณะเด่นของ Body Combat
- ใช้เพลงที่มีจังหวะมันส์และกระตุ้นให้ออกแรงเต็มที่
- มีท่าชก เตะ ปัดป้อง และหมุนตัวตามกำหนดในคลาส
- เบิร์นพลังงานได้ประมาณ 500–700 แคลอรีต่อชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังและน้ำหนักตัวผู้เล่น)
- ช่วยฝึกทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอึดของหัวใจและปอด รวมถึงการประสานงานของร่างกาย
- ไม่มีการปะทะจริง จึงปลอดภัยสำหรับทุกระดับความสามารถค่ะ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
Body Combat ช่วยกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เพิ่มความทนทานของร่างกาย และช่วยเสริมกล้ามเนื้อแขน ขา และแกนกลางลำตัว (Core) นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาสมาธิและความคล่องตัว เนื่องจากต้องเรียนรู้และจดจำท่าทางต่อเนื่องตามครูฝึก อีกทั้งยังมีผลต่อการลดความเครียด เพราะการลงแรงในท่าชกและเตะสามารถปลดปล่อยความตึงเครียดได้ค่ะ