ทำไมผมถึงตื่นขึ้นมากลางคืนด้วยอาการใจสั่นครับ
อาการตื่นขึ้นมากลางดึกพร้อมใจสั่นสามารถเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นเพียงปฏิกิริยาชั่วคราว แต่บางครั้งก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ควรตรวจเพิ่มเติมค่ะ ปัจจัยและความเป็นไปได้ที่ควรพิจารณามีดังนี้
- ความเครียดหรือความกังวล: เมื่อร่างกายมีความเครียด ฮอร์โมนอะดรีนาลีนอาจสูงขึ้น ทำให้หัวใจเต้นเร็วแม้ในขณะนอนหลับค่ะ
- ฝันร้ายหรือฝันที่กระตุ้นอารมณ์: ฝันร้ายหรือฝันที่ทำให้ตกใจสามารถทำให้หัวใจเต้นแรงและตื่นขึ้นมากลางดึกค่ะ
- ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia): ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเป็นช่วงๆ และกระตุ้นให้ตื่นขึ้นพร้อมใจสั่นค่ะ
- โรคไทรอยด์ทำงานเกิน (Hyperthyroidism): ฮอร์โมนไทรอยด์สูงเกินไปส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วได้ค่ะ
- การดื่มคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอน: มีผลต่อระบบประสาทและอัตราการเต้นของหัวใจค่ะ
ในบางกรณี อาการใจสั่นตอนกลางคืนอาจสัมพันธ์กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep apnea) ซึ่งการขาดออกซิเจนชั่วคราวจะทำให้หัวใจเต้นเร็วและตื่นขึ้นมาได้ค่ะ อีกทั้งผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจก็ควรระวังอาการนี้ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนค่ะ
สิ่งที่คุณทำได้เบื้องต้นคือ
- ลดการดื่มชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์หลังบ่าย
- ฝึกผ่อนคลายก่อนนอน เช่น การหายใจลึกๆ หรือการทำสมาธิ
- จัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ
- หากอาการเกิดขึ้นบ่อย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) หรือการตรวจอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงค่ะ
ถ้าคุณต้องการ ฉันสามารถช่วยแนะนำการตรวจและการติดตามอาการที่เหมาะสมให้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำบ่อยค่ะ