ท่านั่ง W-sitting (นั่งเป็ด) ทำให้ขาโก่งจริงไหม?
ท่านั่ง W-sitting หรือที่บางคนเรียกว่า “นั่งเป็ด” คือท่านั่งที่เด็กวางก้นกลางระหว่างส้นเท้า แล้วงอเข่าและขาออกไปด้านข้างเป็นรูปตัว W ค่ะ
โดยทั่วไป การนั่งแบบนี้ไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้ขาโก่งในเด็กที่กระดูกปกติค่ะ แต่มีผลต่อ โครงสร้างและการใช้กล้ามเนื้อ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ได้ในระยะยาว เช่น
- ทำให้สะโพกหมุนเข้าด้านในมากเกินไป (internal rotation of hip) ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวบางท่วงท่าไม่คล่อง
- เพิ่มแรงกดที่ข้อสะโพกและข้อเข่า มากกว่าท่านั่งปกติ จึงอาจกระตุ้นหรือซ้ำเติมภาวะขาโก่งเดิมที่มีอยู่แล้ว
- เสี่ยงต่อการกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวอ่อนแอ เพราะท่านี้ช่วยให้ตัวลำตรงได้ง่าย ทำให้ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อ core เท่าที่ควร
โดยสรุป:
- เด็กส่วนใหญ่ที่นั่ง W-sitting เพียงบางครั้ง ไม่ทำให้ขาโก่งค่ะ
- แต่ถ้าเป็นการนั่งประจำตลอดเวลา และมีองค์ประกอบอื่นร่วม เช่น กระดูกหย่อนยาน (ligament laxity) หรือพัฒนาการกล้ามเนื้อไม่สมดุล อาจเพิ่มความเสี่ยงให้กระดูกขาและเข่ามีการจัดเรียงผิดได้ค่ะ
- ทางที่ดีควรสลับไปใช้ท่านั่งอื่น เช่น นั่งขัดสมาธิ นั่งเหยียดขา หรือนั่งบนเก้าอี้ เพื่อลดแรงกดและช่วยให้พัฒนากล้ามเนื้อสมดุลมากขึ้นค่ะ